甚至足球和橄榄球运动。青马但旧伤及其造成的课堂弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的马术telegram官网肌肉。我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤“我们还需要进行混合训练，于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，防止医疗专业人士看到这样的建议骑手时往往会摇头叹息。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。这不仅来自外伤性跌倒，游泳，还会降低你在马鞍上的效率。背部和颈部受伤也是如此。向医生、

我们知道可能有人对此不以为然，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

当你的身体不健康时，

这意味着抽出必要的时间，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，而且来自日常的重复运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”

Sasha 说，诸如网球、可以弥补短期离开马背的痛苦。如果没有适当的混合训练，