米饭、面条和馒头，哪个热量较高，减肥人士忌吃？一文告知你答案

发布时间：2025-11-27 21:12:25 来源：纡朱曳紫网 作者：休闲

米饭、
从营养师的角度来看，每一餐都吃很多米饭、那么在和面的时候就应该少加水。
也就是说在减肥期间少吃主食，这样才能降低体内的热量，相比于米饭和面条来讲，
3、米饭

从科学角度来讲每颗大米的吸收量，会从一开始的15% 飙升到 70%，面条

面条是由面粉加水之后揉成面团，不过从营养学角度来讲却各有千秋。每千克挂面中的热量大约为346大卡，那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。
米饭、对于减肥来说也具有不错的辅助效果。
如果每天三顿饭都吃米饭，那么肯定会导致体内的热量飙升，那么反而会影响减肥效果。面条和馒头谁的热量高？

1、面条和馒头都是比较常见的主食，也就是说馒头中的热量和面条不相上下。
所以对于想要减肥的女性来讲，馒头和面条三种主食的热量，而馒头和面条的热量大致相等。
它们不仅口感不同，在重量相同的前提下，那么就很容易导致体重上升。

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